လူငယ်အရွယ်ပဲရှိသေးလို့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် စောသေးတယ်ဆိုတာ ဘယ်တော့မျှ မရှိပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အထွေထွေကျန်းမာရေး ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းမှု မြှင့်တင်ရေး အတွက် ယခုအရွယ်ကတည်းကစတင်ပြီး အရေးယူဆောင်ရွက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ဒီအရွယ်ကတည်းကစတင် ထိန်းချုပ်သွားမယ်ဆိုရင် အသက်ကြီးလာတဲ့ဘဝရဲ့ နောက်ပိုင်းအချိန် တွေမှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ အနည်းငယ်မျှသာ ကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဟာ ကယ်လိုရီစွမ်းအင်များကို တိုက်ရိုက်လောင်ကျွမ်းအသုံးပြု လိုက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကယ်လိုရီစွမ်းအင် မျှချေအနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်စွမ်းရှိရုံ သာမက ခန္ဓာကိုယ် ဇီဝတွင်းဖြစ်စဉ် (BMR) ကိုလည်း တိုက်ရိုက်ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား ပြေပြစ်လှပနေစေရန် တစ်ပတ် လျှင် (၄)ရက်၊ တစ်ရက်နာရီဝက်ကြာ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်း ဖြင့် ကြွက်သားတွေဟာ မာကျောကျစ်လျစ်သန်မာလာပြီး ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေ ပျော်ထွက် ပျောက်ပျက်ကုန်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကာယလှုပ်ရှားမှု အမြဲရှိနေတဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ လှုပ်ရှားမှုမရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ အဆီတွေထက် ဇီဝတွင်းဖြစ်စဉ် (BMW) ၂ဆ ပိုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေမှာ နှလုံး၊ အဆုတ်၊ ကြွက်သားတွေ သန်မာလာပြီး ဇီဝတွင်းဖြစ်စဉ်နှုန်းမြန်မှု ကြောင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်တဲ့နေ့တွေမှာတောင် နဂိုပုံမှန် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနှုန်း ပိုမိုမြင့် မားနေတတ်ပါတယ်။ ဒီအချက်ကြောင့်ပဲ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းထားဖို့ နည်းလမ်းတွေထဲမှာ တန်ဖိုးအရှိဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနရလဒ်တွေ အရလည်း ရေရှည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းထားနိုင်ဖို့ကိစ္စမှာ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသာ လျှင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်မှ အလေးချိန် ဘယ်လောက် လျော့ကျသွားမလဲဆိုတာက နေ့စဉ်ကာယလေ့ကျင့် ခန်း ဘယ်လောက်လုပ်တယ်ဆိုတဲ့ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၂ဝဝဝ လိုအပ်သူတစ်ယောက်ဟာ သူနေ့စဉ် ပုံမှန်စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာကနေရတဲ့ ကယ်လိုရီ ၁၅ဝဝ ပဲ စားမယ်ဆိုပါက နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၅ဝဝ ကို ပုံမှန်လိုအပ်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ပတ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီ ၁၅ဝဝ ကို ခန္ဓာကိုယ်အဆီမှ ထုတ်ယူသုံးစွဲမှုကြောင့် အဆီ 0.5kg (တစ်ပေါင်)လောက် လျော့ကျပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထက် (၂)ဆပိုပြီး လျှော့ချချင်တဲ့သူတွေအတွက် ကတော့ သိပ်မပြင်းထန်တဲ့ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုက်ရုံနဲ့ အဆီတွေ ဒီ့ထက် ပိုမိုလောင်ကျွမ်း လျော့ကျသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေရှည်မှာ ပိန်ချင်ရင် နေ့စဉ်အစာ အသင့်အတင့်ပဲ စားပြီး ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် မြီးကောင်ပေါက်မလေးတွေဖြစ်ချင်တဲ့ မော်ဒယ်လ်မလေးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရကြမှာ ဧကန်ပင် ဖြစ်ပါသည်။

K

541 COMMENTS

  1. community bridges avondale positive feedback loop meaning , community action agency sault ste marie mi. community aid grants Pregabalin lyrica anticonvulsant , new york community bank open near me positive mood adjectives positive feedback loop psychology , community first credit union albia iowa positive correlation math? comenity bank victoria’s secret positive words starting with t, positive ana community care first aid kamloops.
    mohawk valley community action agency utica ny , followers bfa positive zindagi quotes in hindi zofran false positive pregnancy test.

  2. office accounting software free download drawing program website to buy Autocad software video editing software 2020 free. data recovery software for pc 2020 bein software update 2020 download engeeeneringu#$sssaunnplus , office layout software free. software office 2003 free download with key, hit office software free download office software for xp ed software websites 2020. autocad electrical 2020 software free download 2020 design software demo, 2020 design software key.

  3. https://tipsforperfectinterview.com Vehicle increment allows
    the user to develop a unique number to be produced whenever a new document is
    placed in the table. AUTO INCREMENT is the key words for Oracle, AUTO_INCREMENT in MySQL and IDENTIFICATION key
    words can be used in SQL SERVER for auto-incrementing. Mostly this
    key words is used to develop the primary trick for the table.
    Normalization prepares the existing tables and
    also its fields within the database, causing minimum replication. It is
    utilized to simplify a table as high as possible while maintaining
    the distinct fields.

    If you have really little to say on your own, the job interviewer power think you have null to
    claim. pl sql meeting questions I make myself feel magnificent ahead the
    meeting starts. With this concern, the recruiter will certainly
    evaluate you on exactly how you prioritise your
    job checklist. I expect functions with damien once
    again in the future stressful. You mightiness require a compounding of different types of questions in order to
    to the full cover the problem, and also this
    may deviate betwixt participants. Candidates appear to interviews with a surface of thrilling you.

    A primary secret is a special type of unique key.
    A foreign trick is made use of to preserve the referential
    link integrity between two information tables.
    It protects against actions that can ruin web links in between a
    youngster and also a moms and dad table. A primary trick is used to specify a column that distinctly
    recognizes each row. Void value as well as duplicate worths are not allowed
    to be entered in the primary vital column.
    Nevertheless, you could not be provided this tip, so it gets on you to
    remember that in such a situation a subquery is exactly
    what you require. After you undergo the essential SQL interview inquiries, you are
    likely to be asked something much more details.

  4. http://di.do/pZEOt Automobile increment enables
    the individual to produce a unique number to
    be generated whenever a new record is inserted in the table.
    AUTOMOBILE INCREMENT is the keyword for Oracle, AUTO_INCREMENT in MySQL and also IDENTIFICATION key phrase can be used in SQL WEB SERVER for auto-incrementing.
    Primarily this keyword phrase is made use of to produce the primary
    trick for the table. Normalization arranges the existing tables
    as well as its areas within the data source, resulting in minimal
    replication. It is used to streamline a table as long as possible while
    preserving the unique fields.

    If you have really little to say for yourself, the
    job interviewer power assume you have null to state.
    pl sql meeting inquiries I make myself feel divine ahead the meeting starts.
    With this question, the employer will certainly evaluate you on
    exactly how you prioritise your task listing.
    I expect operations with damien once more in the future
    strained. You mightiness need a compounding of dissimilar kinds
    of inquiries in order to fully cover the problem, as
    well as this may deviate betwixt individuals. Prospects turn up to interviews
    with a finish of thrilling you.

    A main trick is a unique type of one-of-a-kind secret.
    A international key is utilized to preserve the referential
    link honesty between two information tables.

    It prevents actions that can destroy web links between a
    youngster and a moms and dad table. A main
    trick is used to define a column that distinctly identifies each row.
    Null worth as well as replicate values are not enabled to be entered in the primary crucial column. Nonetheless, you could not be
    offered this hint, so it is on you to keep in mind that
    in such a scenario a subquery is precisely what you require.
    After you experience the fundamental SQL interview questions, you are most
    likely to be asked something much more certain.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here