ယခုတစ်ပတ်မှာ မိမိလုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာပဲ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ခြေသလုံးဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း

အဆင့် (၁)
ဘယ်လက်က ကုလားထိုင်ကျောမှီကို ကိုင်ထားလိုက်ပါ။

အဆင့် (၂)
ညာခြေထောက်ကို နောက်ဖက်သို့ ကွေးလိုက်ပြီး ညာလက်က ခြေဖဝါးကို လှမ်းကိုင်လိုက်ပါ။
* ထိုပုံစံအတိုင်းနေ၍ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ် ၃ကြိမ်လောက် ပြု လုပ်ပေးပါ။

အဆင့် (၃)
တစ်ဖန် ဘက်ပြောင်း၍ ပြုလုပ်ပေးပါ။

အိ