Saturday, May 8, 2021

ပြည်တွင်းသတင်းများ

ဆေးရွက်ကြီးနှင့် မကူးစက်တတ်သောရောဂါများ ကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရေး အာရှပစိဖိတ် မြို့တော်ဝန်များ စည်းဝေး

ဆေးရွက်ကြီးထိန်းချုပ်ရေး နှင့် မကူးစက်တတ်သောရောဂါများ ကာကွယ်ရေး အာရှပစိဖိတ် မြို့တော်များ မဟာမိတ်အဖွဲ့ (၄) ကြိမ်မြောက် ထိပ်သီးအစည်းအဝေး 4th Asia Pacific Cities Alliance for Tobacco Control and Prevention of Non communicable Disease...

နိုင်ငံတကာသတင်းများ

HPV ကာကွယ်ဆေးက ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလား

ယင်းကာကွယ်ဆေးက HPV (Human Papilloma Virus) ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ကင်ဆာ ၆မျိုးဖြစ်ခြင်းမှ အကာအကွယ်ပေးပါတယ်။ မူလက ယင်းကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ကို လူငယ်များအတွက်သာ ရည်ရွယ်ပေမဲ့ မကြာသေးမီက အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု FDA မှ အသက် ၄၅ နှစ်အောက်တွေ ထိုးဖို့ အတည်ပြုချက်ပေးခဲ့ပါတယ်။ ဦးလှမြင့် (ဂန္ဓမာ) Ref :...

ဆီးချိုသမားတွေအနေနဲ့ သရက်သီးကို စိတ်ချစွာစားသုံးနိုင်သလား

ညပိုင်းမစားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ သရက်သီးကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ ညနေ ၅ နာရီမတိုင်ခင် စားသုံးခြင်းက တစ်နေ့တာလုံး မှာ စွမ်းအင်ပြည့်နေစေပြီး သကြားတောင့်တခြင်းကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ သရက်သီး တစ်ဖန်ခွက်မှာဆိုရင် ၁၀ဝ ကယ်လိုရီ အမျှင်ဓာတ် ၃ဂရမ်နဲ့ အတူ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများစွာအပြင် Vit. A, Vit....

ဆားခါးက ဘာတွေအသုံးချရသလဲ

ဟင်းထဲထည့်ချက်စားရတဲ့ ဆားမျိုးမဟုတ်ပါ။ အပ်ပ်ဆင် (Epsom) ခေါ် ဆားခါးဆိုတာဟာ ဓာတုတည်ဆောက်ပုံကြောင့် ဆား အမျိုးအစားလို့ ခေါ်ကြရတာဖြစ်ပေမဲ့ တကယ်တော့ ဆားခါးဟာ သဘာဝစမ်းများထဲမှာ တွေ့ရတဲ့ သဘာဝဆားဓာတ်တစ်မျိုးသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆားခါးကို ရာစုနှစ်ပေါင်း များစွာသုံးစွဲလာခဲ့ကြပြီး အကိုက်အခဲအမျိုးမျိုးကို သက်သာပျောက် ကင်းစေပါတယ်။ ဆားခါးရည်စိမ်ချိုးခြင်းဖြင့် သင့်အား...

အနုပညာရှင်များနှင့် ကျန်းမာရေး

လက်ကိုင်ဖုန်းအန္တရာယ် ကာကွယ်ပါ …. မိုးယုစံ

သရုပ်ဆောင်တွေစုပြီး ပရဟိတ ရန်ပုံငွေအဖြစ် ကပြဖျော်ဖြေတဲ့ "နှင်းဆီ" အငြိမ့်ဆိုရင် အဲဒီထဲက မင်းသမီးလေးတွေကိုလည်း မျက်စိထဲပြေးမြင်ပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ အဲဒီထဲမှာ မင်းသမီးလေး "မိုးယုစံ" လည်း အပါအဝင်ပေါ့။ မိုးယုစံဟာ အိမ်ထောင်ကျပြီးကတည်းက အနုပညာအလုပ်တွေသိပ်မလုပ်ပေမဲ့ "နှင်းဆီအငြိမ့်" ကပြဖျော်ဖြေမယ် ဆိုရင်တော့ မပျက်မကွက်ပါဝင်သူလေး တစ်ဦးပါ။ အခုလည်း "နှင်းဆီ...

ရင်ဘတ်အောင့်ဝေဒနာခံစားရရင် … သက်မွန်မြင့်

မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ထိပ်တန်း မင်းသမီးတစ်လက်ဖြစ်တဲ့ ချင်းတိုင်းရင်းသူလေး အကယ်ဒမီ သက်မွန်မြင့်ကို ယခုတစ်ပတ်ရဲ့ မျက်နှာဖုံးရှင်အဖြစ် တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ သက်မွန်မြင့်ဟာ ခုတော့ ချစ်စရာ ကောင်းတဲ့ သားလေးတစ်ယောက်နဲ့ သမီးလေးတစ် ယောက် ရရှိထားပြီး ပျော်ရွှင်စရာ မိသားစုဘဝလေးကို ပိုင်ဆိုင်ထားသူပါ။ သက်မွန်မြင့်နဲ့ တွေ့ဆုံခိုက် သူရဲ့ကျန်းမာရေးအကြောင်းလေးတွေ မေးမြန်းဖြစ်ခဲ့...

ဆောင်းပါးများ

အရိုးပါးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးမဲ့ အာဟာရဓာတ်များ

အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက်ကြီးလာရင် အရိုးတွေပါးလာပြီး ချော်လဲတာ၊ နည်းနည်းပါးပါးထိခိုက်မိတာနဲ့တင် ကျိုးသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရိုးပါးရောဂါ မရအောင် ဖြည့်စွက်စားပေးရမဲ့ အာဟာရဓာတ်များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ #ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် အရွယ်ရောက်ပြီး လူကြီးတစ်ဦးအတွက် တစ်နေ့တာအတွက် ကယ်လ်ဆီယမ် လိုအပ်ချက်က ၁၂၀၀ မီလီဂရမ် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့ ၂ ခွက် (တစ်ခွက်လျှင်...

ကာကွယ်လို့မရတဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ မြင့်မားတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

ကာကွယ်လို့မရတဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ မြင့်မားတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့မှာ.... အသက်အရွယ် အသက် (၅၅) နှစ်ကျော်သွားပြီဆိုရင် (၁၀) နှစ် အသက်ထပ်ကြီးလာတိုင်း လေဖြတ်နိုင်ခြေ ၂ ဆပိုပါတယ်။ ကျား/မ အမျိုးသားတွေမှာ လေဖြတ်ရောဂါ ပိုဖြစ်လွယ်ပေမယ့် အသက် (၅၅) နှစ်ကျော်သွားရင်တော့ လေဖြတ်နိုင်ခြေက ကျားနဲ့မ အတူတူပါပဲတဲ့။သို့သော် လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်ရင်တော့ အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက်...

ရှောင်သင့်တဲ့ အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ

အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများမှာ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေ ပါပါတယ်။ တစ်ချို့ဓာတုပစ္စည်းတွေက သုံးကာစမှာ မသိသာပေမယ့် ကြာရှည်သုံးစွဲပါက ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေလာနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ ဓာတုပစ္စည်းများ မသုံးစွဲခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်အား အဆိပ်အတောက်ကင်းစေပါလိမ့်မယ်။ ကလိုရင်းနိတ်ဖီနောများ (Chlorinated Phenols) --------------------------------------------- သန့်စင်ခန်းအတွင်းရှိ ကမုတ်များ၊ အိမ်သာအထိုင်များအတွက် သန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းများအဖြစ် ရောင်းချလျက်ရှိပါတယ်။ ထိုအနံ့များကို ရေရှည်ရှူသွင်းနေရပါက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်များ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒိုင်အီသလင်းဂလိုင်ကော...

ကာတွန်း

လိင်ကျန်းမာရေး

Older Posts

အရိုးပါးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးမဲ့ အာဟာရဓာတ်များ

အမျိုးသမီးတွေဟာ အသက်ကြီးလာရင် အရိုးတွေပါးလာပြီး ချော်လဲတာ၊ နည်းနည်းပါးပါးထိခိုက်မိတာနဲ့တင် ကျိုးသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရိုးပါးရောဂါ မရအောင် ဖြည့်စွက်စားပေးရမဲ့ အာဟာရဓာတ်များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ #ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် အရွယ်ရောက်ပြီး လူကြီးတစ်ဦးအတွက် တစ်နေ့တာအတွက် ကယ်လ်ဆီယမ် လိုအပ်ချက်က ၁၂၀၀ မီလီဂရမ် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့ ၂ ခွက် (တစ်ခွက်လျှင်...

ကာကွယ်လို့မရတဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ မြင့်မားတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

ကာကွယ်လို့မရတဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ မြင့်မားတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့မှာ.... အသက်အရွယ် အသက် (၅၅) နှစ်ကျော်သွားပြီဆိုရင် (၁၀) နှစ် အသက်ထပ်ကြီးလာတိုင်း လေဖြတ်နိုင်ခြေ ၂ ဆပိုပါတယ်။ ကျား/မ အမျိုးသားတွေမှာ လေဖြတ်ရောဂါ ပိုဖြစ်လွယ်ပေမယ့် အသက် (၅၅) နှစ်ကျော်သွားရင်တော့ လေဖြတ်နိုင်ခြေက ကျားနဲ့မ အတူတူပါပဲတဲ့။သို့သော် လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်ရင်တော့ အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက်...

ရှောင်သင့်တဲ့ အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ

အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများမှာ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေ ပါပါတယ်။ တစ်ချို့ဓာတုပစ္စည်းတွေက သုံးကာစမှာ မသိသာပေမယ့် ကြာရှည်သုံးစွဲပါက ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေလာနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ ဓာတုပစ္စည်းများ မသုံးစွဲခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်အား အဆိပ်အတောက်ကင်းစေပါလိမ့်မယ်။ ကလိုရင်းနိတ်ဖီနောများ (Chlorinated Phenols) --------------------------------------------- သန့်စင်ခန်းအတွင်းရှိ ကမုတ်များ၊ အိမ်သာအထိုင်များအတွက် သန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းများအဖြစ် ရောင်းချလျက်ရှိပါတယ်။ ထိုအနံ့များကို ရေရှည်ရှူသွင်းနေရပါက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်များ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒိုင်အီသလင်းဂလိုင်ကော...

Expired Date ကျော်သွားသည့်တိုင်အောင် စားလို့ရနိုင်သေးတဲ့ အစားအစာ (၇) မျိုး

အစားအစာတစ်ခုဟာ ဘယ်လောက်တာရှည်ခံသလဲ? စားသုံးဖို့ အန္တရာယ်ကင်းတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိရှိနိုင်သလဲဆိုတာဟာ ပြောရခက်တဲ့ခေါင်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သော အစားအစာတွေဟာ အညွှန်းမှာရေးထားတဲ့ Expired Date ရက်ကျော်လွန်သွားပြီး ပုံပန်းမလှ၊ အရသာအကောင်းဆုံး အခြေအနေ မရှိသည့်တိုင် စားသုံးဖို့ အန္တရာယ်ကင်းနိုင်သလို အချို့ အစားအစာတွေကတော့ မစားသုံးသင့်တော့ပါဘူး။ Expired Date ကျော်သွားသည့်တိုင်အောင်...

သွေးပြန်ကြောအတွင်းသွေးခဲခြင်း

သွေးပြန်ကြောအတွင်းသွေးခဲခြင်းဖြစ်လျှင် ခံစားရမည့်ဝေဒနာများမှာ.......... ■ ခြေသလုံးကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း (သို့မဟုတ်) ထိုနေရာကို ထိလျှင်နာကျင်ခြင်း ■ သွေးခဲနေသည့် ခြေသလုံး (သို့မဟုတ်) ပေါင်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း ■ ဖောင်းကားနေသော သွေးပြန်ကြောများကို အရေပြားအောက်တွင် တွေ့နေရခြင်း......... တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ► သွေးပြန်ကြောအတွင်းသွေးခဲလျှင် ဘာလုပ်သင့်လဲ? ---------------------------------------------- ■ ရောဂါအတည်ပြုရန်အတွက် Doppler Ultrasound Scanning နည်းဖြင့် အာလ်ထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းဖြင့်...

တစ်နေ့ ဆားဘယ်လောက်များများ စားရမလဲ

ဆားက မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဆားရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကတော့....... ♦ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အရည်ဓာတ်ကို မျှခြေဖြစ်အောင်ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ♦ အစာခြေခြင်းကို ကူညီပါတယ်။ ♦ သွေးတွင်းအက်စစ်ဓာတ် အခြေအနေကို ထိန်းပေးပါတယ်။ ♦ အာရုံကြောများအတွင်း သတင်းပို့လွှတ်မှုကို ကူညီပါတယ်။ #ဆားရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကတော့......... ♦ ဆားများစွာ စားပါက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ရေတွေ အများကြီးစုဝေးစေပြီး သွေးဖိအားလည်း တက်လာစေပါတယ်။ ♦...

ကိုယျကာယ အလှအပနှငျ့ အားကစား